Cara Detox Sederhana Yang Bisa Dilakukan Sehari-hari

Cara Detox Sederhana

Tak selamanya usaha untuk menjaga kesehatan tubuh dan mempertahankan bentuk tubuh menjadi usaha yang menyiksa. Bagaimanapun juga, kita adalah manusia yang sesekali pastinya ingin menikmati hidupnya sepantasnya, dengan melakukan hal yang menyenangkan. Begitu pula jika Anda ingin mencoba menjalani ritual detoks. Tak selamanya detoks harus menyiksa dan membatasi Anda dari banyak jenis makanan atau minuman dan juga kegiatan yang menyenangkan.

Kuncinya terletak di  pemilihan bahan makanan dan minuman. Setiap hari, setiap orang bisa melakukan detoks yang sederhana. Detoks harian ini bisa membantu tubuh dengan memberikan asupan gizi yang tepat dan memperhatikan bagian tubuh yang tepat pula. Dan daripada melakukan detoks instan dalam waktu cepat dan menyiksa, ada baiknya mencermati trik detoks harian yang sederhana ini yang bisa dilakukan dalam kegiatan sehari-hari.

Berikut cara detoks sederhana yang bisa dilakukan setiap hari:

1. Minum air lemon hangat. Mulailah proses detoks harian Anda di pagi hari dengan meminum satu gelas air hangat dengan lemon dan cayenne.

2. Jus dingin dan segar. Minumlah jus dalam kondisi perut kosong. Hal itu akan membantu tubuh menyerap nutrisi dari jus dengan lebih mudah. Pilihan jus yang bisa dikonsumsi antara lain campuran lemon, kale, bayam dan jahe.

3. Konsumsi teh detoks. Jangan lupa selalu menyempatkan diri meminum teh yang berfungsi sebagai detoksifikasi. Cermati kemasannya dan pilihlah teh yang memiliki bahan dasar jahe atau akar dandelion.

4. Tambahkan cuka apel. Selain banyak kegunaan lain yang dimiliki cuka apel, bahan makanan ini bisa membantu membersihkan hati dari racun-racun. Lebih baik kalau Anda memilih cuka apel yang berbahan dasar organik.

5. Makan manakan dan suplemen detoks. Seperti yang diketahui, hati dan ginjal berfungsi sebagai filter bagi tubuh, karena itu mereka butuh "dibersihkan" dengan mengkonsumsi bahan makanan seperti peterseli, cilantro, cayenne, kunyit, paprika merah, bawang putih, lemon, jeruk nipis, jeruk bali, bit dan gandum.

6. Makan makanan "bersih". Hindari bahan makanan yang memiliki kandungan merkuri yang tinggi seperti tuna dan sarden. Ingat, semakin besar ukuran ikan, maka kandungan merkurinya pun akan semakin tinggi. Hindari pula semua bahan makanan yang sudah diproses.

7. Usahakan untuk berkeringat. Keringat sangat penting untuk proses pelepasan racun dalam tubuh. Sauna bisa jadi pilihan yang bagus bagi Anda yang tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga. Mengikuti kelas yoga bikram juga disarankan.

8. Jungkir balik. Sehari-harinya, tubuh sudah melakukan aktivitas dengan posisi sesuai gravitasi. Tapi di malam hari, cobalah untuk membalikkan badan Anda selama beberapa waktu. Misalnya kepala di bawah dan kaki diangkat ke atas, atau sekedar bersandar pada dinding dan menaikkan kaki Anda luruh ke atas. Studi membuktikan bahwa kerja tubuh melawan gravitasi akan menstimulasi sistem tubuh dan mempercepat proses pemurnian darah.

9. Lompat. Gerakan melompat baik untuk meningkatkan sirkulasi tubuh. Lompat di atas trampolin terbukti sebagai cara yang baik dan mudah untuk memulai hari Anda setiap pagi.

10. Memindahkan "racun". Proses pembersihan usus juga diperlukan untuk tubuh. Cara yang paling mudah, dengan mengkonsumsi suplemen serat harian, termasuk probiotik dan tambahan enzim untuk pencernaan.

11. Usap tubuh sebelum mandi. Mungkin terlihat sepele, tapi sebelum mandi, luangkan waktu untuk mengusap tubuh Anda yang kering dari ujung kaki sampai kepala. Tindakan ini akan mengaktifkan sistem limpa, melancarkan sirkulasi darah dan mempertinggi proses eliminasi racun dari tubuh.

12. Kikis lidah. Terdengar lucu memang, tapi proses pengikisan lidah di pagi hari bisa membantu mengenyahkan sisa-sisa bakteri dan racun dari malam sebelumnya. Selain itu, dijamin Anda tidak hanya melakukan proses detoks sederhana, tapi juga membuat nafas Anda menjadi lebih

13. Mencoba hydrotheraphy. Cara dan metode hydroteraphy memang beragam. Tapi cara yang paling mudah adalah dengan mengganti suhu air mandi Anda setiap 30 detik dari dingin ke panas dan seterusnya. Air dingin membuat stimulai darah berjalan baik sementara air panas membuat tubuh rileks.

14. Mandi detoks. Ada ramuan khusus untuk mandi detoks. Dan ini bisa Anda lakukan sekali seminggu. Campurkan beberapa bahan ini ke dalam air mandi Anda. Mereka adalah garam laut mati sebanyak dua cangkir, dua cangkir baking soda, satu potong jahe segar dan empat tetes minyak essensial beraroma geranium, eucalyptus atau berry.

15. Pijit. Proses pijit pastilah meningkatkan sirkulasi darah dan bisa mengenyahkan racun dalam tubuh. Ditambah lagi, pijit akan menyuguhkan sensasi yang menyegarkan dan penat pun bisa lepas.

16. Ciptakan lingkungan rumah yang sehat. Perbanyak tanaman hijau di rumah Anda. Jangan lupa membersihkan AC dengan rutin, hindari bahan-bahan rumah tangga yang mengandung materil kimiawi yang tinggi dan mulailah gunakan penyaring udara.

ZMOOTH adalah suplemen yang cocok untuk detox anda.

Untuk Pemesanan/Menjadi Agen Hubungi :